Det er normalt at føle angst

Hvad er angst?

Frygt, rædsel og angst er normale reaktioner på oplevelser, der er truende eller farlige. Udover den psykiske oplevelse af angst kan sådanne oplevelser give stressreaktioner fra kroppen. Det kan være

• Hjertebanken
• Åndenød
• Svimmelhed
• Sveden
• Følelse af varme eller kulde

Ved sygelig angst bliver symptomer på angst udløst lettere end normalt. Angsten er ofte overdreven.

Hvor hyppigt er angst?

Angst er et af de mest almindelige symptomer, som mennesker søger læge for. Over en tredjedel af dem, der henvender sig til deres læge med et psykisk problem, klager over angst. Mindst hver tiende bliver ramt af angst én gang i livet. Panikangst er den hyppigste form for angst, mennesker henvender sig til deres læge med. Derefter kommer fobier og generaliseret angst

Hvornår er angst unormal?

Normal angst:

• At være angst og nedtrykt er ofte normale psykiske reaktioner på oplevelser, vi bliver udsat for:
• Angst kan være en normal reaktion på en trussel
• At være bange, når en fare truer, kan være en livsnødvendig reaktion. Det kan forhindre, at du udsætter dig for yderligere fare

 

Sygelig angst

I stærk kontrast til naturlig angst for reelle farer står den unormale eller sygelige angst:

• Mange mennesker er bange for ufarlige situationer
• Nogle kan opleve lammende angst i situationer, andre oplever som ufarlige
• Kropslige reaktioner
• Mange af de fysiske symptomer ved angst skyldes, at der er en større aktivitet i den del af nervesystemet, som vi ikke styrer med viljen (det autonome nervesystem):
• Høj puls
• Hjertebanken
• Mindre blodforsyning til arme og ben
• Kolde hænder og fødder
• Spændinger i musklerne
• Akutte angstanfald kan føre til åndenød, at man hyperventilerer og bliver svimmel, eller i meget sjældne tilfælde besvimer. Det er ofte ved fobi over for blod og sprøjter eller ved panikangst.

Ved sygelig angst er angsten overdreven og urimelig. Det kan fx være panikangst, fobier og generaliseret angst. Du kan træne dig op til at tåle angst bedre.

Hvad er årsagerne?

Almindelige årsager

Hvis man har normal, let eller moderat angst, skal man normalt ikke behandles. Angstlidelser som kan kræve behandling:

Panikangst

Panikangst, oversigt Tilbagevendende anfald af alvorlig angst (panik). Panikangst er ikke knyttet til specielle situationer eller omstændigheder. Derfor kan man ikke forudsige anfald. Som ved andre angstlidelser er de mest almindelige symptomer: Pludselig hjertebanken, Brystsmerter, En følelse af at blive kvalt, Svimmelhed, Oplevelse af uvirkelighed. Der opstår også ofte angst for at dø, miste kontrollen eller blive sindssyg

Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD)

Opstår som en forsinket eller langvarig reaktion på en belastende oplevelse. Det kan også være en reaktion på en truende eller katastrofal situation, som de fleste vil føle er meget ubehagelig. Reaktionen kommer uger til måneder efter. – Personen kan få en oplevelse af, at være i situationen igen (flashbacks), blive irritabel og få mareridt – Personen udtrykker ikke sine følelser og deler ikke andre menneskers sorg eller glæde – Personen undgår aktiviteter og situationer, som minder om det, der er sket Det er som regel en tilstand med forhøjet alarmberedskab, vagtsomhed og søvnløshed

Fobisk angst

Dette er en gruppe lidelser, hvor angsten altid opstå i bestemte situationer, uden at der er en reel fare. Derfor undgår personen disse situationer eller oplever dem med frygt, fx ved angst for åbne pladser eller lukkede rum. Personens bekymringer kan være rettet mod symptomer som fx hjertebanken eller en følelse af at skulle besvime. Disse bekymringer er ofte forbundet med angst for at dø, miste kontrol eller blive sindssyg. Tanken om at gå ind i en situation, der udløser en fobi, fremkalder typisk forventning af angst, mens det at undgå situationen giver mindre angst.

Generaliseret angsttilstand

Generaliseret angst, Det er angst, som er generaliseret og vedvarende, men ikke knytter sig til en bestemt situation eller omstændighed. Man siger, at angsten er “frit flydende”. De centrale symptomer er forskellige, men det kan være klager over – Vedvarende nervøsitet, Skælven, Spændinger i musklerne, Sveden, Træthed, Hjertebanken, Svimmelhed, Ubehag i maven. Personen er ofte bange for, at han/hun eller en slægtning snart bliver syg eller kommer ud for en ulykke.

Depressiv episode

Ved lettere, moderate eller alvorlige depressive episoder lider den depressive person af en sænket grundstemning og et nedsat energi- og aktivitetsniveau. Evnen til at glæde sig, føle interesse og at koncentrere sig er nedsat – Personen bliver hurtig træt – Personen lider typisk af søvnforstyrrelser og har ingen appetit – Selvfølelsen og selvtilliden er næsten altid svækket – Selv ved en let depression føler personen ofte skyld og at være værdiløs Den sænkede grundstemning forandrer sig kun lidt fra dag til dag. Den forandrer sig ikke efter omstændighederne og kan også give fysiske symptomer. Disse symptomer kan være: – Mistet interesse og lystfølelse – Man vågner flere timer tidligere end normalt – Depression om morgenen – Udtalt træghed – Uro – Manglende appetit – Man taber sig – Man taber sin lyst til sex – Rusmiddelmisbrug, overdreven brug af alkohol og medicin Misbruget kan være startet i at forsøg på at dæmpe angst for samvær med andre (socialfobi)