Hvad betyder det, at være egocentrisk
Egocentrisme henviser til nogens manglende evne til at forstå, at en anden persons syn eller mening kan være anderledes end deres egen. Det repræsenterer en kognitiv bias, idet nogen antager, at andre deler det samme perspektiv, som de gør, og ikke kunne forestille sig, at andre mennesker ville have en opfattelse af deres egen.
Selvom de fleste mennesker vokser ud af denne egocentriske tankegang, er vi opmærksomme på, at andre ikke gør det, og at de har tendens til at bringe nogle af disse samme selvfokuserede træk i deres voksne liv og forhold.
Forskellen mellem egocentrisk og narsissistisk
Da udtrykket egocentrisk beskriver nogen, der er selvfokuseret og ikke er i stand til at forestille sig noget andet perspektiv end deres eget, kan du undre dig over, om dette er den samme ting som narcissisme. Selvom der er nogle paralleller, er der en markant forskel mellem egocentriske og narsissistiske personligheder.
Nogle af lighederne mellem egocentrisk og narcissistisk inkluderer:
- – Fokus på egen opfattelse og mening
- – Mangel på empati
- – Manglende evne til at anerkende andres behov
- – Overdreven tanker om, hvordan andre kan se dem
- – Beslutningstagning omkring behovet for mig selv
Ud over disse træk demonstrerer imidlertid narsissistiske mennesker også:
- – Overdreven behov for anerkendelse og beundring
- – Se mig selv som ekstraordinær værdig eller vigtig
- – Følelse af ret
- – Manipulere andre for at få det, de vil
- – Arrogant og prætentiøs opførsel
- – Optaget af fantasier om ubegrænset succes, magt eller skønhed
En primær forskel mellem at være egocentrisk og narcissisme er, at en person, der er narcissist, konstant søger beundring fra andre med et behov for at føle sig vigtig og værdsat.
Husk, at vi alle kan have egocentriske og narsissistiske tendenser, men der er behov for specifikke kriterier for at nogen kan få en klinisk diagnose af narsissistisk personlighedsforstyrrelse.
Virkningen af egocentrisk opførsel
Egocentriske mennesker kan have svært ved at få forbindelse med andre eller opretholde meningsfulde forhold i en længere periode. Biasen mod mig selv kan resultere i, at en egocentrisk person kæmper derhjemme, på arbejdet og inden for deres intime forhold.
Den primære årsag til disse kampe er den manglende evne til at empati eller forestille sig andres perspektiv, bortset fra deres eget. Som du kan forestille dig, kan dette have negativ indflydelse på ting som: Tillid, Nærhed eller intimitet, Følelsesmæssig afstemning, Beslutningstagning, Samarbejde.
Det kan føles udfordrende at være omkring en, der er egocentrisk, fordi du føler dig usynlig eller føler, at du ikke har nogen stemme, når du tilbringer tid med dem. Nogle af måderne at være omkring en egocentrisk person på kan påvirke os inkluderer følelser af:
– Lav selvværd: Når vi føler os irrelevante, overlades vi til at føle os lave, som om vores meninger ikke betyder noget
– Selvtvivl: Du kan sætte spørgsmålstegn ved din egen vurdering eller opfattelse
– Forvirring: Du kan undre dig over, om personen genkender deres egocentriske måder
– Tristhed: Du kan være ked af personen eller ked af det efter dig selv, når du interagerer med dem
– Vrede: Det kan være vanskeligt at øve selvsikkerhed med en egocentrisk person, hvilket kan føre til frustration og vrede over ikke at føle sig set eller hørt
– Harme: Efter et stykke tid kan du måske finde dig selv bitter over for dem for de måder, de opfører sig, og hvordan du har det efter interaktion
– Fjernelse: Desværre, hvis mønsteret fortsætter, kan du måske ønske at bevæge dig væk fra personen så meget som du kan for at beskytte din følelse af selvtillid.
Der kan være tidspunkter, hvor du blot kan vælge at begrænse din eksponering for en egocentrisk person, men der er mange situationer, hvor det ikke er en mulighed, og du er nødt til at lære at tage sig af dig selv i deres nærvær.
Egocentrisk i forhold
For den egocentriske person kan livet føles isolerende og angstproducerende. Når man lever med en kognitiv bias, kan en egocentrisk person tro, at alle øjne er på dem, og at enhver bevægelse eller beslutning, de træffer, bliver bemærket af andre. Dette kan skabe en enorm mængde pres for den pågældende person og forårsage angst omkring deres beslutningstagning og sociale interaktioner. Selv når de ønsker at komme i kontakt med andre, ved de muligvis ikke, hvordan de gør det, eller de bestræber sig muligvis på at oprette forbindelse og blive forvirrede over, hvorfor deres indsats ikke fungerer.
At være i et forhold med en, der er egocentrisk, kan føles meget ensom, og du kan måske føle, at du aldrig bliver set, hørt eller værdsat i forholdet. Din partner kan tage vigtige beslutninger uden dig, lave planer baseret på deres behov og tidsplan eller virke fjernt eller uinteresseret, hvis du kommer til dem med et følelsesmæssigt behov for komfort, beroligelse eller opmuntring. Den egocentriske partner kan tro, at forholdet er fint, når deres partner ofte forlades og føler sig usynlig og devalueret.
Almindelige egocentriske træk
Det er almindeligt, at de fleste mennesker har et vist niveau af egocentrisme. Forskning har vist, at voksne har en tendens til at have egocentriske mangler på følgende måder:
Falsk konsensuseffekt: Når vi overvurderer, hvor meget andre mennesker deler vores perspektiv eller præferencer. Vi har en tendens til at tro, at andre ville være enige med os eller se tingene på vores måde.
Videnforbindelse: Når de, der er eksperter på deres område, har en tendens til at tale over mennesker omkring dem om dette emne. De glemmer, at der er forskel mellem niveauet for viden, de har om emnet, sammenlignet med dem omkring dem.
Illusion af gennemsigtighed: Når mennesker føler, at andre tydeligt kan se deres følelsesmæssige tilstand i en given oplevelse. For eksempel kan vi tro, at andre kan se, hvor ivrige vi føler, når vi holder en præsentation på arbejdet.
Spotlight-effekt: Når folk overvurderer, hvor meget andre lægger mærke til deres tilstedeværelse eller opførsel. Vi går måske ind i et rum og føler, at folk ser på vores hver eneste bevægelse, når de i virkeligheden tilfældigt interagerer med hinanden og måske ikke bemærker os overhovedet.
Sådan bliver du mindre egocentrisk
Da vi alle har en egocentrisk skråstilling til en vis grad, kan vi alle have fordel af at blødgøre vores egocentriske kant. At være selvfokuseret kan være en fordel, når vi prøver at holde os til vores værdier, eller når vi føler os respektløse.
Når et egocentrisk tankesæt imidlertid begynder at have negativ indflydelse på vores hverdag, kan det forårsage problemer. Der er nyttige tip til at blive mindre egocentrisk.
Sænk farten. Undertiden tager vi beslutninger baseret på frygt. Frygt kan lide at presse os og tvinge os til at tænke på en meget “flugt eller kamp” måde, selv når vi ikke er i fare. At falde ned kan hjælpe dig med at afklare, hvad det er, der skal træffes beslutning, i betragtning af, hvordan din beslutning kan påvirke dem omkring dig.
Kig omkring. Vi kan lide at tro, at livet handler om os. Der er mennesker omkring os, der holder af og vil være en del af vores liv og beslutningstagning. Se dig omkring og se, hvem der står ved dig og villig til at hjælpe.
Tag en chance. Nogle gange bliver folk mere egocentriske, fordi de gennem erfaringer har lært at de ikke kan stole på andre til at være der for dem. Når du ser dig omkring og bemærker, hvem der står ved dig, skal du tage en chance for at lade nogen vise dig, hvad de kan gøre. Ikke kun praktiserer du at gå gennem din frygt, men tillader, at nogen, der er interesseret i dig, kommer tæt på.
Bliv til stede. Ligesom nogle egocentriske mennesker har lært at ikke stole på andre, har nogle lært at aldrig vise sårbarhed. Selvom du tager en beslutning, og nogen bemærker en fejlagtig fejl, skal du fortsætte. Alle af os vil leve godt, og det føles aldrig behageligt, når andre ser vores fejl. Ved at være til stede kan du øve dig på at navigere i ubehagelige situationer, lære at du kan bevæge dig igennem dem og stadig være okay.
Alle af os er til tider lidt egocentriske. Men en virkelig egocentrisk person overvejer ikke andre og er stærkt fokuseret på behov og ønsker for mig selv, til det tidspunkt at han ikke er i stand til at genkende eller overveje andres meninger eller empati.
Selvom det kan føles, at en sådan person er narsissistisk, er en egocentrisk person ikke nødvendigvis besat over ting som succes, skønhed eller status. De overvejer simpelthen ikke andre mennesker i deres beslutningstagning.
Det er vigtigt følelsesmæssigt at passe på dig selv, hvis du tilfældigvis er omkring en egocentrisk person.
Husk, at deres manglende evne til at overveje dit perspektiv eller mening handler om deres kognitive bias, ikke et resultat af noget, du har gjort. At holde en betænksom afstand fra deres opførsel kan hjælpe dig følelsesmæssigt med at beskytte dig selv omkring en egocentrisk person.