Stress opstår typisk, når du står overfor større udfordringer i arbejdslivet eller privatlivet.

Kortvarig stress er ikke skadeligt, men langvarig stress over en længere periode kan gøre dig alvorligt syg.

Kortvarig stress

Alle mennesker kan komme i situationer, der giver kortvarig stress.
Denne type stress medfører en række fysiske, psykiske og adfærdsmæssige reaktioner, der skærper opmærksomheden og gør dig i stand til at yde dit bedste.

Det kan være situationer, som kræver en ekstraordinær indsats fx: Eksaminer, Konflikter, Deadlines på arbejdet
Når udfordringerne er overstået, er det vigtigt, at din krop får ro igen til at komme sig og genopbygge sine ressourcer, så tilstanden ikke varer ved og udvikler sig til langvarig stress.

Langvarig stress

Langvarig stress opstår, når der er ubalance mellem de udfordringer, du står overfor, og dine muligheder for at håndtere dem.
Årsager til langvarig stress kan være:

• Alvorlige begivenheder i dit liv
• Belastninger på arbejdet og/eller i privatlivet
• Manglende fritid og hvile

Ofte skyldes langvarig stress, at man er belastet på flere livsområder samtidig.

Læs om signalerne på stress

Risiko ved langvarig stress

Langvarig stress er en uhensigtsmæssig tilstand og øger risikoen for udvikling eller forværring af sygdom.
Langvarig stress øger bl.a. risikoen for:

• Hjerte-karsygdomme
• Depression
• Forværring af kroniske lidelser, fx overfølsomhedssygdomme og type 2-sukkersyge
• Ulykker

Stress skal derfor behandles af PSYKOLOG-erne.